BeritaPrima.com Bicara Fakta
BeritaPrima.com – Banyak orang kekurangan tidur setiap harinya. Hal ini, karena berbagai macam alasan. Dari lembur, tidak bisa tidur, bahkan karena sakit. Namun, penelitian telah menunjukkan jelas bahwa tidur yang cukup membantu Anda untuk dapat berbuat lebih baik dalam menjalankan tugas yang memerlukan mental, serta pikiran.
Untuk itu, Anda harus lebih mementingkan tidur Anda, agar bisa bugar di pagi harinya. Berikut, manfaat mengejutkan mendapatkan cukup tidur, seperti dilansir laman Huffington Post.
Tidur dapat melawan penyakit
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine pada bulan April, menemukan bahwa orang yang mempunyai tidur lima jam, atau kurang setiap malam, lebih mungkin mengalami infeksi flu, atau lainnya dalam 30 hari terakhir.
Hal ini mendukung studi sebelumnya, termasuk satu orang yang sengaja diberikan virus flu. Hasilnya, orang yang tidur sedikit hampir mungkin terkena flu, dibandingkan dengan mereka yang tidur delapan jam, atau lebih.
Tidur dapat meningkatkan olahraga
Olahraga telah terbukti dapat meningkatkan kemampuan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Sebaliknya, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda kurang tidur, olahraga akan terasa sulit, dan berakibat berkurangnya intensitas olahraga.