Hindari Sejumlah Makanan Ini Sebelum Anda Tidur

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung kafein seperti halnya kopi. Dari satu ons cokelat terkandung sekitar 12 miligram kafein. Jika Anda tak mau menenggak secangkir kopi sebelum tidur, begitu pula dengan cokelat hitam karena efeknya sama saja.

4. Es krim

Makan es krim di malam hari bisa mengganjal perut yang masih terasa lapar. Namun, sebaiknya hindari makan es krim sebelum tidur karena es krim juga mengandung gula tinggi. Jika Anda langsung tidur, tubuh mungkin tak punya cukup waktu untuk mencerna kandungan gula dalam tubuh.

5. Makanan pedas

Camilan pedas seperti keripik memang nikmat bagi penyuka makanan pedas. Tetapi, terlalu banyak konsumsi camilan pedas sebelum tidur bisa membuat perut terasa panas. Waktu tidur bisa terganggu karena merasa gelisah dan mengalami gangguan pencernaan. (feb)