Inilah Makanan dan Minuman Yang Wajib Dikonsumsi Saat Haid
Illustrasi wanita akan memasak makanan. (Foto: BeritaPrima/ist)
BeritaPrima, Jakarta -Ketika wanita sedang mengalami haid, emosi cederung tidak stabil, jerawat akan muncul dan sakit perut yang berkepanjangan di hari-hari pertama. Anda pasti akan mencari solusi apapun untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut.
|
Pilihan Redaksi
|
Sebenarnya, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi berbagai permasalahan yang timbul saat haid, seperti dilansir Huffingtonpost:
Jerawat
Minum banyak air putih dan konsumsi bayam, jeruk, apricot agar membantu kulit untuk meningkatkan pergantian sel kulit.
Sakit payudara
Payudara nyeri atau sakit selama haid bisa Anda redakan dengan mengkonsumsi asam lemak omega-3 yang sering ditemukan pada ikan. Ini akan membantu mengurangi bengkak dn peradangan. Jika Anda tidak suka makan ikan, ganti dengan kacang-kacangan dan alpukat. Kedelai juga telah terbukti membantu meredakan nyeri payudara.
Nyeri pada perut
Banyaklah minum air putih hangat dan teh mint. Selain itu, minumlah susu karena kalsiumnya dapat membantu meredakan nyeri haid.
Suasana hati
Untuk mengontrol dan memperbaiki suasana hati, Anda harus minum air sebanyak mungkin dan mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti jeruk lemon dan mentimun.
(Arie Septiani)
