Ini Efek Samping Terlalu Banyak Tidur
BeritaPrima, Jakarta - Terlalu banyak tidur ternyata tidak baik bagi kesehatan. Menurut para ahli, orang dewasa menghabiskan waktu 7-9 jam untuk tidur setiap malam. Dan jika waktu tidur lebih dari sembilan jam akan menimbulkan gangguan kesehatan.
Ada empat masalah yang akan menyerang orang yang tidur berlebihan, seperti dikutip Times of India:
Meningkatkan resiko depresi
Dalam studi tahun 2014 silam terhadap orang kembar, seseorang yang memiliki durasi waktu tidur lebih lama akan beresiko mengalami depresi. Partisipan yang tidur antara 7-9 jam memiliki resiko 27% untuk depresi. Sedangkan bila lebih dari 9 jam resikonya menjadi 49%.
Sulit hamil
Studi tahun 2013 di Korea Selatan menganalisis kebiasaan tidur 650 wanita yang menjalani program bayi tabung. Ternyata, tingkat kehamilan tertinggi ada pada wanita yang tidurnya 7-8 jam tiap malam. Sedangkan tingkat kehamilan terendah ada pada wanita yang tidur 9-11 jam.
Berat badan naik
Jika terlalu banyak tidur, kalori dalam tubuh jadi tidak terbakar sehingga lemak menumpuk. Hal itu didukung studi yang dilakukan selama 6 tahun mengenai durasi tidur. Mereka yang tidur lebih dari 9 jam berpotensi mengalami kenaikan berat badan 5 kilogram selama studi tersebut berlangsung.
Masalah jantung
Pada penelitian American College of Cardiology tahun 2012 lalu, tidur 8 jam atau lebih terkait dengan masalah jantung. Analisis yang dilakukan terhadap 3000 orang menemukan mereka yang suka tidur lama beresiko 1,1 kali terkena penyakit arteri koroner.
(Arie Septiani)
