Kandungan Prebiotik Dalam Yoghurt Dapat Mencegah Depresi
Yoghurt
BeritaPrima, Amerika Serikat - Yoghurt sudah dikenal manfaatnya untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, dapat mengobati sindrom iritasi usus, infeksi diare dan menjaga kesehatan mulut dan kulit. Tapi tahukah Anda kalau Yoghurt ternyata juga mampu mempengaruhi mood seseorang agar mencegah terjadinya depresi.
Sebuah studi terbaru dari Leiden Institute of Brain and Cognition di Leiden University, Belanda ternyata menunjukan bahwa prebiotik dapat memperbaiki suasana hati. Mengonsumsi yoghurt ternyata dapat menjadi cara yang baik untuk melawan depresi.
Untuk membuktikan teori tersebut, para peneliti memerikasa 40 orang berusia muda yang tidak mengalami gangguan mood. Sebagian dari mereka mengonsumsi suplemen prebiotik bubuk selama empat minggu setiap malam. Suplemen prebiotik tersebut berisi delapan jenis bakteri, antara lain Bifidobacterium, Lactobacillus, dan Lactococcus. Sementara peserta yang lain mengonsumsi plasebo.
Hasil yang didapat, mereka yang mengonsumsi suplemen prebiotik tersebut mengalami perbaikan dalam suasana hati mereka jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Sehingga, orang yang mengonsumsi plasebo dapat mengatasi suasana hati yang buruk,
“Hasil ini memberikan bukti bahwa asupan probiotik dapat membantu mengurangi pikiran-pikiran negatif yang terkait dengan suasana hati sedih,” ujar Lorenza S. Colzato, penulis studi tersebut, seperti dilansir Time, Senin (13/4/2015).
Dalam hal ini, mengonsumsi Yoghurt Greek beberapa kali dalam seminggu dapat memberikan efek positif terhadap mood Anda.
(Arie Septiani)
