Inilah Penyebab BAB Tidak Rutin Setiap Hari
Buang air besar
BeritaPrima, New York - Buang Air Besar (BAB) sangat baik jika dilakukan setiap hari. Tapi kenyataannya, banyak orang yang BAB tidak rutin. Jika begitu, susah BAB alias sembelit bisa dialami. Sembelit merupakan penyakit yang cukup umum menimpa anak-anak maupun orang dewasa.
Ada beberapa penyebab mengapa BAB tak lancar. Berikut penjelasannya seperti dilansir Sheknows.
1. Kekurangan asupan serat
Serat sangat membantu mencerna makanan yang masuk ke dalam perut. Jika Anda kekurangan serat, maka pencernaan akan terganggu. Asupan serat yang tidak memadai akan menghambat gerakan makanan dan berpengaruh pada kebiasaan BAB.
2. Terlalu banyak minum susu
Keju dan susu dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Produk susu umumnya rendah serat dan tinggi lemak. Mengonsumsi susu berlebihan dapat mengikat struktur kotoran menjadi sesuatu yang menyerupai blok keju. Jadi, lebih baik jangan terlalu banyak mengonsumsi susu agar usus tidak terganggu.
3. Menahan BAB
Menahan BAB dapat menyebabkan sembelit dan wasir. Jadi, segeralah ke toilet jika Anda merasa ingin BAB.
4. Dehidrasi
Air merupakan faktor penting agar feses Anda tetap lancar. Jika kekurangan air, feses akan mengeras dan terjebak di perut sehingga menjadi sembelit.
5. Obat-obatan
Obat-obatan bisa menjadi penyebab terganggunya BAB. Jika Anda mengonsumsi antasid yang mengandung kalsium, pil mengandung Zinc dan antidepresan, akan menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Olahraga tak teratur
Jika Anda kurang olahraga, maka saluran pencernaan akan terganggu.
(Arie Septiani)
