Tips Mudah Meningkatkan Produksi ASI
Ibu menyusui ASI
BeritaPrima, New York - Air Susu Ibu (ASI) sangat penting bagi bayi dan pertumbuhannya. ASI memiliki kandungan antibodi alami yang mampu melindungi bayi dari berbagai infeksi. Sehingga, bayi yang tidak mendapat ASI akan memiliki daya tahan tubuh yang mudah sakit.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI seperti dilansir Boldsky.
1. Lebih sering menyusui
Anda disarankan untuk memberikan ASI setiap tiga jam sekali di siang hari dan empat jam sekali di malam hari. Jika sering menyusui, maka dapat meningkatkan produksi ASI Anda.
2. Ubah pola makan
Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI Anda seperti telur, sayuran hijau, susu, ayam, bawang dan lain-lain.
3. Berikan ASI bergantian
Biarkan bayi Anda menyusui dari kedua payudara Anda secara bergantian. Selain itu, posisikan bayi Anda sedikit tegak sehingga ia bersendawa agar ruang kosong dalam perutnya terisi. Dengan begitu, bayi bisa lebih banyak meminum ASI.
4. Jadilah bahagia
Apabila Anda ingin meningkatkan produksi ASI, maha hindarilah stress. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan jangan sampai merasa tertekan. Jangan sampai Anda merasa berlebihan dan hindari melakukan hal-hal yang melelahkan baik secara fisik dan mental.
(Arie Septiani)
