TIdur Teratur Pada Anak Ternyata Sangat Bermanfaat
Anak tidur
BeritaPrima, London - Anak dibawah usia enam tahun memang agak susah diajak tidur malam lebih awal, apalagi dengan begitu banyak acara televisi dan game. Padahal, mengajak anak tidur teratur sangat bagus karena sang anak tidak akan terbangun berkali-kali di tengah malam.
Hal tersebut diungkapkan peneliti Saint Joseph’s University di Philadelphia dengan melakukan studi terhadap lebih dari 10 ribu ibu yang memiliki anak berusia di bawah enam tahun di 14 negara. Para ibu ditanyai mengenai kebiasaan tidur pada malam dan hari serta perilaku anak.
“Mengajarkan anak tidur teratur merupakan langkah sederhana agar anak mudah tidur di malam hari, selain itu membuatnya tidur nyenyak sepanjang malam,” ungkap profesor psikologi di Saint Joseph University, Jodi Mindell.
Menurut American Academy of Sleep Medicine, anak yang tidur secara teratur biasanya melibatkan kegiatan positif yang menenangkan dan menyenangkan. Mulai dari mandi yang menyenangkan, menggosok gigi dan membaca cerita sebelum tidur.
“Sangat penting bagi orangtua membuat jadwal tidur teratur, untuk mencapai tidur yang sehat,” terang Presiden American Academy of Sleep Medicine, Timothy Morgenthaler seperti dilansir Daily Mail.
(Arie Septiani)
