Mau Tidur Tapi Perut Lapar? 5 Camilan Ini Sehat Dikonsumsi

Pistachio

Jika Anda suka makanan ringan dengan rasa gurih, cobalah meraih beberapa butir pistachio sebelum tidur.

Penelitian menunjukkan, bahwa mengemil kacang pistachio tak menyebabkan kenaikan berat badan, justru mempromosikan penurunan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Agar tak berlebihan, pilih pistachio yang masih memiliki cangkang, sehingga Anda memakannya satu per satu.

Telur goreng

Jika Anda ingin sebuah porsi yang lebih besar sebelum tidur, sandwich telur goreng bisa menjadi pilihan. Gunakan sedikit minyak zaitun untuk menggoreng telur Anda dan sepotong roti panggang gandum yang mengandung 10 gram protein dan sekitar 200 kalori.

Studi menunjukkan bahwa telur dapat berperan dalam menjaga berat badan, kekuatan otot, kehamilan yang sehat, fungsi otak, kesehatan mata dan banyak lagi. (feb)