Kiat Mudah Memaksimalkan Pembakaran Kalori

Jadi, bukan cuma olahraga rutin di gym satu jam setiap hari, tapi memperbanyak gerak dalam aktivitas sehari-hari. Misalnya saja mengurangi waktu duduk, memperbanyak jalan kaki, berkebun, dan sebagainya. Walau aktivitas ini terlihat ringan, tapi sebenarnya banyak kalori yang bisa terbakar.

Untuk meningkatkan motivasi, kita bisa berlatih bersama teman. Kebersamaan dengan teman, keluarga, atau pasangan, saat berolahraga, bisa mendorong kita kita makin rajin, menumbuhkan rasa percaya diri ketika merasa ragu pada olahraga yang dilakukan, dan juga bertukar informasi.

Aktris Adinia Wirasti yang juga pecinta olahraga, memiliki kiat khusus untuk membuatnya tetap giat berlatih. Ia bersama beberapa temannya, termasuk para selebriti, tergabung dalam kelompok Pertemanan Sehat. Secara rutin mereka bersama-sama melakukan berbagai kegiatan olahraga.

Bila Anda menyukai kegiatan lari, Anda juga bisa mengikuti berbagai kompetisi atau kegiatan lari untuk tujuan amal. Kegiatan membakar kalori pun terasa lebih menyenangkan karena Anda juga berpartisipasi membantu sesama yang kurang beruntung. (aud)