Berbagai Mitos Dan Fakta Seputar Postur Tubuh

Mitos: Mengatupkan rahang dengan keras membuat rahang menjadi tegang

Fakta: Fakta! Rahang yang terkatup sangat rapat, dimabah menggertakkan gigi, akan meningkatkan ketegangan pada sendi temporomandibular (TMJ atau sendi rahang) dan menciptakan ketegangan di daerah itu. Ketegangan sendi ini pada akhirnya juga dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, dan nyeri punggung atas.”

Mitos: Tidak ada yang bisa saya lakukan untuk mengurangi dampak dari postur tubuh yang buruk.

Fakta: Ini sama sekali tidak benar. Arrandt mengatakan, “Postur tubuh membungkuk adalah efek dari ergonomis tubuh yang tidakbenar, tetapi ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk memerbaikinya.” Arrandt merekomendasikan latihan beban dan peregangan yang fokus pada leher, bahu, dan punggung.

Mitos: Postur tubuh yang buruk adalah genetik.

Fakta: Postur tubuh yang buruk bisa genetik, tapi itu tidak berarti Anda harus menyerah. Olahraga dengan fokus mengencangkan dan memperkuat otot inti yaitu otot bagian tengah tubuh, termasuk otot-otot perut bagian dalam dan otot-otot yang paling dekat dengan tulang belakang, dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda.

Sehingga, lebih mudah bagi Anda untuk duduk (dan berdiri) tegak. Latihan yoga dan pilates juga akan mengajarkan dan melatih otot inti dan membiasakan Anda berpostur baik.

Selanjutnya >>