Kalori Makanan Yang Rendah Dan Aman Dikonsumsi
BeritaPrima.com - Kalori dalam makanan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan terutama apabila Anda tengah menjalankan program diet. Kalori makanan yang rendah akan membuatnya aman untuk dikonsumsi pelaku diet serta membantu menyukseskan program diet.
Bagi orang yang tidak sedang berdiet, konsumsi makanan rendah kalori akan membantu mereka dalam menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa makanan yang kandungan kalorinya rendah sehingga baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
- Pertama adalah kembang kol. Sayuran ini memiliki kandungan folat serta vitamin C. Di samping itu, kembang kol juga rendah kalori sehingga bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet. Fungsi lain dari kembang kol adalah menghindarkan resiko penyakit kanker.
- Yang kedua adalah selada. Kandungan kalori dalam selada sangat rendah, yakni hanya lima kalori per cangkirnya sehingga sangat baik sebagai konsumsi ketika diet. Selada juga kaya akan vitamin B, asam folat serta mangan sehingga turut membantu dalam kekebalan tubuh.
- Kalori makanan yang rendah selanjutnya terdapat dalam brokoli. Selain rendah kalori, sayuran hijau ini juga mengandung banyak vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Brokoli juga dipercaya sebagai makanan yang mampu mencegah kanker.
- Selanjutnya adalah asparagus. Asparagus juga tinggi akan asam amino sehingga sangat direkomendasikan sebagai makanan detox. Tak hanya itu, asparagus terkenal sebagai sumber tenaga dan berbagai vitamin.
- Lalu ada pula kubis. Sayuran ini kaya akan vitamin dan fitonutrien sehingga dapat mencegah kanker. Makanan rendah kalori ini tetap penuh akan gizi sehingga sangat bagus untuk orang-orang yang berdiet.
Selain sayuran dan buah-buahan, bawang putih yang termasuk bumbu masak juga memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga penggunaannya dalam masakan akan bermanfaat. Dalam menurunkan berat badan, selain rutin konsumsi makanan dengan kandungan kalori rendah, ada baiknya pula untuk mengganti gula yang biasa dikonsumsi dengan gula rendah kalori. Konsumsi Tropicana sebagai gula dengan kalori makanan yang rendah untuk melengkapi menu diet sehari-hari serta menghindarkan Anda dari resiko diabetes. (ads)
