Manfaat Beras Merah Untuk Diet Dan Kesehatan
BeritaPrima.com - Sejak dulu beras merah sering digunakan sebagai alternatif pangan yang punya manfaat besar terutama untuk kesehatan. Memang harus diakui bahwa beras merah belum terlalu dikenal karena sebagian besar masyarakat masih memilih beras putih sebagai makanan pokok. Penyebabnya karena belum banyak yang mengetahui manfaat yang terkandung dalam beras merah.
Pada kesempatan sekarang ini secara khusus akan membahas manfaat beras merah untuk diet serta kesehatan dimana belum banyak orang yang mengetahuinya. Oke langsung saja inilah beberapa kelebihan beras merah jika dikonsumsi secara teratur.
- Menyehatkan Saluran Pencernaan
Beras merah banyak mengandung serat makanan sehingga baik untuk meningkatkan kesehatan seluran cerna, mencegah timbulnya konstipasi, melancarkan buang air besar, mempelancar penyerapan nutrsi makanan dalam usus sehingga kesehatan tubuh selalu terjaga.
- Menurunkan Berat Badan
Dibandingkan dengan beras biasa maka kandungan kalori pada beras merah jauh lebih rendah sehingga dapat menurunkan berat badan seseorang secara alami jika mengkonsumsi beras merah secara teratur. Karena dapat menurunkan berat badan secara alami maka penggunaan beras merah sangat cocok untuk program diet.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Beras merah juga mengandung banyak karbohidrat kompleks yang mana sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat menghindari lonjakan kadar gula dalam darah. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lama sehingga dapat menahan lapar lebih lama dan pembentukan glukosa dair karbohidrat kompleks juga lebih lama.
- Sumber Antioksidan Alami
Antioksidan yang terkandung dalam beras merah dapat melindungi sel serta organ tubuh dari bahaya radikal bebas sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan diabetes melitus. Tidak hanya itu saja, beras merah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan.
- Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Bagi penderita penyakit kolesterol maka disarankan untuk membiasakan diri mengkonsumsi beras merah karena kandungan antioksidan terbukti mampu meningkatkan HDL sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga dapat terhindar daro bahaya penyakit kardiovaskuler.
Itulah beberapa manfaat beras merah untuk diet dan kesehatan. Selain mengantikan gula biasa menjadi Tropicana, penderita diabetes juga disarankan mengkonsumsi beras merah setiap hari sebagai makanan pokok. Demikianlah informasi singkat ini, semoga apa yang sudah dijelaskan bermanfaat bagi setiap pembaca. (ads)
